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“不要贸然评价我,你只是知道我的名字,可你不知道我的故事。你只是听闻过我的行为,却不知道我经历过些什么。”——做好自己已经很难了,何必去八卦别人。

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[图文]调整心态 阳光备考——亚洲必赢手机入口高三年级考前心理辅导讲座

添加日期:2019-05-17 浏览次数:

为了让同学们拥有稳定的心理素质,以最佳状态进行最后的冲刺,4月28日下午,亚洲必赢官网特别邀请了昆明市教科院仵云霞老师为高三学生做了一场精彩的考前心理辅导讲座,讲座由年级组长徐万林老师主持。

年级组长徐万林老师发言

讲座现场

讲座伊始,仵老师给大家做了一个趣味心理小测验。“它是静止的吗?请同学们闭上眼睛听提示词,同时感受自己身心最真实的感觉。”同学们纷纷表示会有压抑、心跳加速、不舒服的感觉,也有少部分同学表示没感觉。“这些感受对我们有怎样的影响呢?”仵老师话音刚落,同学们便陷入了沉思。

现场小调查

心态就是一个人的心情。心情的好坏,会直接地影响我们工作、学习的效果。仵老师通过讲解“独木桥实验”和“溺水的老鼠”启示大家:拥有积极的的心态,相信好的结果会发生并且不放弃努力,就能挑战生命的极限,创造奇迹。

仵老师分享“独木桥”实验

接着仵老师教大家学会通过心理暗示培养积极的心态。

如何进行积极的心理暗示

你有压力吗?当压力过大时,该怎么办呢?或许你可以尝试以下方法,比如:把烦恼写出来,找人倾诉,找到适合自己的运动方式,向宠物发泄,强度大的运动,做些自己喜欢的事情等等。

“当我们遇到难以解决的问题时,先让子弹一会儿”仵老师说,“当我们冷静下来的时候会发现现实并没有那么可怕。”当我们陷入困境时还要学会寻找支持系统的帮助,包括我们的父母、老师、同学、朋友以及专业人员的帮助,相信世上没有过不去的坎。

最后,仵老师带大家玩“抓住高考”的小游戏,并向同学们分享了快乐的秘诀,讲座在一片欢声笑语中结束。

仵老师分享快乐的秘诀





“抓住高考”小游戏

讲座中,仵老师风趣、幽默,通过现场调查与学生互动,运用大量生活实例共情到每位高三学子的内心,同时引导同学们调整目前的心理状态,以积极的心理状态迎接即将到来的高考。讲座结束后,同学们轻松愉快地表示受益匪浅,同时更有信心面对六月的高考。

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